Creatina este unul dintre cele mai frecvent utilizate suplimente utilizate în
Culturism. Este o substanță asemănătoare proteinelor, alcătuită din trei
aminoacizi metionină, arginină și glicină. Cantități mici de creatină
stocate în celulele musculare, iar rolul său se reduce la
producerea și transmiterea de adenozin-carbofosfat (ATP), așa-numitul
responsabil pentru producția de energie.
După numai câteva zile de utilizare a creatinei, mușchii devin mai mari și
mai "umflate" - acesta este efectul de creștere a cantității de creatina in muschi
cu aproximativ 50%. Există apoi o serie de reacții care determină celulele să
absorbi mai multă apă. Volumul crescut al celulei
tensiune intracelulară, iar organismul percepe acest lucru ca un semnal anabolic -
stimulează astfel muschii sa castige in greutate si forta. Efectul cererii
creatina este o îmbunătățire imediată a eficienței organismului, datorită căreia
mai mult, antrenamente mai intense accelera construirea musculare și
va contribui la o reducere a grăsimii corporale. La prima
ciclu de creatina poate fi obținut de la 4 la 6 kg de masa musculara.
Condiția pentru realizarea unor astfel de efecte este suplimentarea creatina buna.
Trebuie amintit că creatina este un agent anabolic puternic
(stimulent pentru construirea musculare), dar nu conține
Clădire. Prin urmare, este necesar să se combine creatina cu preparate ar fi
proteine (de preferință zer) sau L glutamina sau glutamina peptida, care sunt
construirea de bază a mușchilor. Rezultate foarte bune sunt, de asemenea, realizate
atunci când se combină creatina cu un preparat puternic anti-catabolic, ar fi
Hmb, nu-ți face griji.
creatina poate fi îmbunătățită:
* utilizarea de creatina, împreună cu zahăr "chcstrosis" pentru a crește
secreția de insulină care "injectează" creatină în celulele musculare
* consumul de cantități mari de apă (până la 3 litri pe zi)
* reducerea aportului de grăsimi, ca grăsime în produsele alimentare face dificil să
absorbția creatinei
* evitarea utilizării de băuturi cafeinizate și guaran
* luând doza corespunzătoare de magneziu și lecitină, care sunt
sursă primară de fosfor organic
* consumul de creatina pe un stomac "gol"
* livrarea în organism a unor elemente ar fi: crom, zinc,
deoarece deficiența lor afectează negativ depozitarea creatinei
de celule musculare
* furnizarea corespunzătoare de antioxidanți și un complex de vitamine cu
grupa B.
Plata va fi acceptată online de Către Oziway Marketplace în numele vânzătorului acestei oferte.
Nici o întrebare încă. Fii primul care pune întrebarea!
Încărcare...